Muutuste Mentor

    Riina Arund

    Kehatöö ja eneseväljenduse mentor

    Tutvustus

    Riina Arund on liikumisnõustaja, Restore Your Core® õpetaja ja RUUM stuudio looja.

    Ta aitab naistel mõista, kuidas keha, liikumine ja minapilt omavahel seotud on ning toetab neid teadlikuma liikumise, kehakontakti ja suurema sisemise selguse poole.

    Pakkumised

    Millega saan abiks olla?

    01

    Liikumisnõustamine

    02

    Grupitreeningud (sh jõutreeningud)

    03

    Veebitreeningud

    04

    Personaaltreeningud

    05

    Loengud ja vestlusringid

    06

    1-1 Mentorlus

    07

    Joogastuudio rent

    Kellega töötan

    Kellele

    Naised pärast rasedust ja sünnitust; Naised

    kes otsivad enesekindlust läbi keha; Inimesed

    kes soovivad leida toetavat kogukonda; Treenerid ja praktikud Tallinnas ja lähiümbruses

    Teekond

    Kuidas töötan

    1. 01

      Keha märkamine ja kuulamine

    2. 02

      Ebamugavuse ületamine ja keha usaldamise taastamine liikumise kaudu

    3. 03

      Eneseväljenduse arendamine

    4. 04

      Minapildi ja enesekindluse tugevdamine

    Professionaalne lugu

    Taust

    Taust

    Nelja lapse emana teab Riina omast kogemusest, kuidas rasedused, sünnitused ja aastate jooksul muutuv keha võivad mõjutada nii enesetunnet, liikumist kui ka suhet iseendaga. Isiklik kogemus diastaasi, kehaliste muutuste ja tavapäraste soovituste piirangutega viis ta otsima terviklikumat lähenemist, mis arvestab keha kui tervikut, mitte ainult üksikuid sümptomeid. Alates 2019. aastast on Riina töötanud Restore Your Core® liikumisnõustajana, toetanud RYC® juhendajakoolitust ning 2024. aastast juhib ta RUUM stuudiot, kus ta toetab teisi praktikuid ja naisi teadlikuma liikumise, parema kehakontakti ja suurema sisemise selguse suunas.

    Haridus

    2004-2008 Tallinna Tehnikaülikool (äriinfotehnoloogia, bakalaureusekraad); 2025-2026 Tantsu ja liikumisteraapia põhialused, mikrokraad; 2019 Restore Your Core® juhendajakoolitus

    Kogemus

    2024-... RUUM stuudio omanik, treener 2023-... Restore Your Core® juhendajakoolituse meeskonna liige, praktika juhendamine 2020-... Veebitreeningute juhendamine 2019-... Restore Your Core® liikumisnõustaja, treener

    Mentori käekiri

    Tugevused ja fookus

    Tugevused

    • Empaatiline juhendamine
    • Turvalise kogemuse loomine ja hoidmine
    • Praktilisus ja igapäevasesse ellu rakendatavus

    Fookus

    • Kehateadlik liikumine
    • Kehaline enesekindlus
    • Minapildi kujundamine
    • Kogukonna loomine
    • Hirmudest vabanemine
    Kolumn

    Riina kirjutised

    Kontakt

    Võta ühendust

    kiri@riinaarund.com

    Muutuste Mentorid

    Muutus algab sisemisest arhitektuurist.

    Kui tunned, et soovid ka olla meie mentor, sest inimeste toetamine on sinu tee, annab see 4-kuuline Minapildi Restart + 12-kuuline mentorite kogukond sulle selge metoodika, uue-ajastu tööriistad ja praktilised tehnikad muutuste toetamiseks.

    Saadaval veel 2 kohta. Rohkem Muutuste Mentoreid Eesti turule ei tule. Siis hakkame juba mentoritega koosloomes ägedaid muutusi looma.

    Maksa kolmes osas. Esimene makse alles 28 päeva pärast.

    Tutvu õppegaVaata kõiki mentoreid