Kõik mentorid
Muutuste Mentor
Riina Arund
Kehatöö ja eneseväljenduse mentor
Riina Arund on liikumisnõustaja, Restore Your Core® õpetaja ja RUUM stuudio looja. Ta aitab naistel mõista, kuidas keha, liikumine ja minapilt omavahel seotud on ning toetab neid teadlikuma liikumise, kehakontakti ja suurema sisemise selguse poole.
Sinu muutus
Kellele
- 01Naised pärast rasedust ja sünnitust; Naised
- 02kes otsivad enesekindlust läbi keha; Inimesed
- 03kes soovivad leida toetavat kogukonda; Treenerid ja praktikud Tallinnas ja lähiümbruses
Koostöö
Mida pakun
Grupitreeningud (sh jõutreeningud)
Veebitreeningud
Personaaltreeningud
Loengud ja vestlusringid
1-1 Mentorlus
Joogastuudio rent
Teekond
Kuidas töötan
- 01
Keha märkamine ja kuulamine
- 02
Ebamugavuse ületamine ja keha usaldamise taastamine liikumise kaudu
- 03
Eneseväljenduse arendamine
- 04
Minapildi ja enesekindluse tugevdamine
Professionaalne lugu
Taust ja kogemus
Taust
Nelja lapse emana teab Riina omast kogemusest, kuidas rasedused, sünnitused ja aastate jooksul muutuv keha võivad mõjutada nii enesetunnet, liikumist kui ka suhet iseendaga. Isiklik kogemus diastaasi, kehaliste muutuste ja tavapäraste soovituste piirangutega viis ta otsima terviklikumat lähenemist, mis arvestab keha kui tervikut, mitte ainult üksikuid sümptomeid. Alates 2019. aastast on Riina töötanud Restore Your Core® liikumisnõustajana, toetanud RYC® juhendajakoolitust ning 2024. aastast juhib ta RUUM stuudiot, kus ta toetab teisi praktikuid ja naisi teadlikuma liikumise, parema kehakontakti ja suurema sisemise selguse suunas.
Haridus
2004-2008 Tallinna Tehnikaülikool (äriinfotehnoloogia, bakalaureusekraad); 2025-2026 Tantsu ja liikumisteraapia põhialused, mikrokraad; 2019 Restore Your Core® juhendajakoolitus
Kogemus
2024-... RUUM stuudio omanik, treener 2023-... Restore Your Core® juhendajakoolituse meeskonna liige, praktika juhendamine 2020-... Veebitreeningute juhendamine 2019-... Restore Your Core® liikumisnõustaja, treener
Mentori käekiri
Tugevused ja fookus
Tugevused
- Empaatiline juhendamine
- Turvalise kogemuse loomine ja hoidmine
- Praktilisus ja igapäevasesse ellu rakendatavus
Fookus
- Kehateadlik liikumine
- Kehaline enesekindlus
- Minapildi kujundamine
- Kogukonna loomine
- Hirmudest vabanemine
Praktiline
Tööviis
grupp + individuaal; stuudio + online
Keeled
eesti, inglise
Sihtgrupp
Naised, Emad, Sünnitanud naised, Beebiootel naised, Ebamugavus ja ebakindlus treeningutes ja igapäevalus (lekked, vaagnapõhjaprobleemid, diastaas jm)
Muutuste Mentorid
Muutus algab sisemisest arhitektuurist.
Kui tunned, et soovid ka olla meie mentor, sest inimeste toetamine on sinu tee, annab see 4-kuuline Minapildi Restart + 12-kuuline mentorite kogukond sulle selge metoodika, uue-ajastu tööriistad ja praktilised tehnikad muutuste toetamiseks.
Saadaval veel 2 kohta. Rohkem Muutuste Mentoreid Eesti turule ei tule. Siis hakkame juba mentoritega koosloomes ägedaid muutusi looma.
Maksa kolmes osas. Esimene makse alles 28 päeva pärast.