Muutuste Mentor

    Karin Tiit

    Väikelaste emade toetamine, Tasakaalupausid ja Keha Restart

    Tutvustus

    Olen Tasakaalupauside ja Keha Restardi teejuht ning toetan väikelaste emasid leidma tasakaalu keha, vaimu ja igapäevaelu vahel.

    Aitan naistel taastada energiat, rahustada närvisüsteemi ja luua tervislikke harjumusi ka kiire lapsevanema elu keskel. Tihti on emad väsinud, ülekoormatud ja ajapuuduses ning hingavad pinnapealselt, tunnevad, et keha on kogu aeg “valvel” ega saa päriselt puhata ega taastuda. Minu lähenemine ühendab teadliku enesehoiu, keha kuulamise ja väikeste sammude süsteemi, mis toetab päriselt toimivat muutust.

    Pakkumised

    Millega saan abiks olla?

    01

    Teeme koos

    Tasakaalupausid ja Keha restart

    02

    Keha ja meele spetsialistidega kohtumine

    Kellega töötan

    Kellele

    Väikelastega emad

    Kes soovivad rahulikumat närvisüsteemi ja paremat und

    Kes soovivad muuta oma harjumisi keha ja toitumise osas

    Kes tahavad ennetada terviseprobleeme

    Teekond

    Kuidas töötan

    1. 01

      Järjepidevuse loomine oma igapäeva ellu

    2. 02

      Vanade mustrite murdmine ja uute Sind toetavate mustrite loomine

    3. 03

      Tervislike valikute loomine keha ja toidu osas

    4. 04

      Igapäevase heaolu tõstmine

    5. 05

      Tasakaalu loomine

    Professionaalne lugu

    Taust

    Taust

    Näen, et tänapäeva ühiskonnas on paljud emad pidevas väsimuse ja ülekoormuse seisundis, kus enda keha ja vajadused jäävad laste ja kohustuste kõrval tahaplaanile. See viib sageli energia kadumiseni, stressi, kehakaalu probleemide ja negatiivse minapildini. Soovin aidata naistel taastada ühenduse oma keha ja iseendaga, et nad saaksid olla tasakaalus nii emana kui inimesena. Olen kolme väikelapse ema, pikaaegne turunduse ja ärijuhtimise ettevõtja mahetoidu valdkonnas. Olen läbinud palju erinevaid enesearengu, enesearmastuse, enesejuhtimise programme ning nüüd tunnen, et soovin ka jagada teistega oma kogemusi. Kasutan oma töös AI tuge. Olen ka ise väikelaste emana sellel teekonnal ja nii saamegi koos õppida enda keha ja mõtteid tunnetama ning juhtima.

    Haridus

    Kõrgharidus turunduse erialal, "Tulemuslik mõtlemine (Thinking into results)" Bob Proctor, Kai Oja juhendamisel, "Keha restart" ja "Minapildi restart" Kati Torimi juhendamisel. "AI-Mastermind" Kati Torimi juhendamisel ehk AI kasutamise õpe.. Keha ja minapildi restardi praktisseerimise õpe Kati Torimi juhendamisel

    Kogemus

    Kehateadlikkuse ja ennetava tervise praktika. AI toe kasutamine ideede arendamiseks. "Keha restart" ja "Minapildi restart" juhendamine

    Mentori käekiri

    Tugevused ja fookus

    Tugevused

    • Kogemused väikelastega ettevõtja elust
    • Lai praktiline kogemus erinevatest koolitustest
    • Kogemused läbipõlemise ennetamise osas. Paljude unistuste täitumised tänu teadlikule elu juhtimisele
    • Enda elu loomine läbi uute toetavate mustrite
    • Enesejuhtimine ja järjepidevuse kasvatamine

    Fookus

    • Tasakaalu leidmine
    • Närvisüsteemi rahustamine
    • Keha ja tervist toetavad nipid
    • Keha signaalide ja enda sissekõne märkamine
    • Läbipõlemist ja stressi ennetavad tööriistad
    Kolumn

    Karin kirjutised

    7. oktoober 2026 · 12 min

    Vaimne tervis on meie igapäevase toimetuleku alus

    Vaimne koormus ei väljendu alati diagnoosis või silmanähtavas kriisis. Mõnikord annab sellest märku lapse rahutus, puhkusest hoolimata püsiv väsimus, ettevõtja pidev mure või pereema tunne, et kõigi teiste jaoks jagub jõudu, aga iseenda jaoks enam mitte. Räägime täna märkamisest – kuidas ära tunda ärevuse, kurnatuse ja läbipõlemise märke, mida saame enda heaks teha ning millal tasub abi otsida. Kõige olulisem küsimus võib olla väga lihtne: kuidas mul päriselt läheb?

    Loe artiklit

    21. september 2026 · 10 min

    Tänulikkus kui toetav tööriist muutuse ajal

    Tänulikkus ei tähenda, et kõik peab elus hästi olema. Tänulikkus aitab märgata seda, mis meid ka keerulistel hetkedel kannab. Muutuste ajal võib tänulikkus anda sisemist tasakaalu, kuid päris muutus sünnib siis, kui sellele lisanduvad vastutus iseenda ees ja väikesed teadlikud teod. Artiklis jagan oma vaadet tänulikkusele, emaduse ja muutuste kogemusele ning lihtsat 3-küsimuse praktikat, mida saab igapäevaselt kasutada.

    Loe artiklit
    Kontakt

    Võta ühendust

    tiit.karin@gmail.com

    Muutuste Mentorid

    Muutus algab sisemisest arhitektuurist.

    Kui tunned, et soovid ka olla meie mentor, sest inimeste toetamine on sinu tee, annab see 4-kuuline Minapildi Restart + 12-kuuline mentorite kogukond sulle selge metoodika, uue-ajastu tööriistad ja praktilised tehnikad muutuste toetamiseks.

    Saadaval veel 2 kohta. Rohkem Muutuste Mentoreid Eesti turule ei tule. Siis hakkame juba mentoritega koosloomes ägedaid muutusi looma.

    Maksa kolmes osas. Esimene makse alles 28 päeva pärast.

    Tutvu õppegaVaata kõiki mentoreid